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2020年11月24日,星期二

黄金牛奶-姜黄拿铁

金牛奶


如果我说2020年的情况并没有让我对健康的生活有更多的思考,那我会撒谎。 自大流行以来,我一直在做更多的运动,增强体力,在网上订购更多的补品,而且饮食肯定更健康。我相信您也有。


尽管此博客ðŸ〜†产生了内容,但我还是希望我定期饮食健康。我是素食主义者,我尝试每天吃三顿素食主义者中的两顿,我每天服用B12和镁,几乎每天都吃两块水果,我从不喝含糖饮料。 如果将其与我的美国亲戚进行比较,我就是一个健康主义者。如果将其与我的荷兰家庭进行比较,我的健康状况中等。


我总是一个尝试新近流行的健康方法的人。姜黄,或 库库马,已经在健康电路上掀起了一阵波。我通常以茶形式喝姜黄。有时我在做晚餐时添加它。 加入少量黑胡椒,因为这可以帮助您的身体更好地吸收姜黄。 实际上,它可以将吸收率提高2000%!


我不喝咖啡。是的,让它沉入一段时间。我已经尝试过了,但是! 所以我喜欢喝拿铁,而且这个食谱也差不多。 我已多次制作此食谱,并逐渐在其上形成了自己喜欢的食谱。这就是我的笔记。



食谱

配料:

-1杯植物性牛奶(我更喜欢不加糖的杏仁牛奶)

-1个堆积的茶匙姜黄粉

-一撮新鲜磨碎的黑胡椒(这有助于您的身体吸收2000%的姜黄)

-1/2茶匙肉桂粉

-1/2茶匙生姜粉

-1汤匙枫糖浆(蜂蜜也可以)


说明:

将所有食材放入锅中,中火加热。不要煮沸这一点非常重要。保持中高温,不断搅拌。我发现最好把肉桂混合在一起。加热至少5分钟。加热时间越长,味道就会越浓。准备好后,将姜黄饮料通过细筛网过滤,以除去大块香料。请享用!

姜黄粉的底色非常浓,因此请确保之后将其正确清洁。


金牛奶


你呢?您今年的生活更加健康吗?