2010年8月25日星期三

低卡路里 - 高蛋白质褐发!

听起来太好了吗?不是! 当我做的时候 牛奶巧克力布朗尼 几个星期前,我在网上研究了布朗尼斯,遇到了一个食谱 ‘black bean brownies’。兴趣,我读了几十次关于这些的评论‘healthy’布朗尼斯和他们都是欣喜若狂的。所以第二天我买了一罐有机黑豆,开始烘烤!当然,布朗尼面糊不是很宜人,你可能是持怀疑态度的,但是当他们在烤箱里烘烤并且可可的迷人闻到你的厨房时,你就是一个goner! 我能't believe I'm saying this, but these are the best brownies I have ever made! 泥豆使它们如此令人难以置信的粘滞和潮湿。而且在卡路里中非常健康和低的事实,使它们无罪。谁不想要那个? 评分:4.5分(满分5分).

黑豆果仁饼干



黑豆果仁巧克力: 适应AllRecipes.com

原料:
- 1(15.5盎司)可以黑豆,冲洗和排水
- 3个鸡蛋
- 3汤匙植物油
- ¼ cup cocoa powder
- 1捏盐
- 1茶匙香草提取物
- ¾ cup white sugar
- ½杯牛奶巧克力芯片(可选)

指示:
- 预热烤箱至350度(175℃)。轻轻润滑8x8平方烤盘。
- 将黑豆,鸡蛋,油,可可粉,盐,香草提取物和糖中的混合器结合在搅拌机中;融合到平滑;将混合物倒入制备的烤盘中。撒上混合物顶部的巧克力片。
- 在预热的烤箱中烘烤,直到顶部干燥,边缘开始从平底锅的侧面拉出,约40-45分钟,或直到插入中心的蛋糕测试仪出来清洁。


你可能已经熟悉了豆子' 纤维和蛋白质,但这远远不得不提供所有的黑豆。此外 降低胆固醇,黑豆的高纤维含量可防止血糖水平在饭后升高迅速。黑豆被包装在一起 抗氧化剂。事实上,豆子越暗,它们含有的抗氧化剂就越多。 [资源]


黑豆果仁饼干

黑豆果仁饼干

21评论:

可可和椰子 说过...

哇!一世'我留下了严重的印象,这么多,所以我'我要尽快尝试!

j e l e n a说过...

我以为我已经读错了,但没有。我本来不会试过这样的东西,而是为了勇敢而勇敢。敢于赢得胜利!作为德尔博会说

未知说过...

我是一个聪明的食谱,我'm very intrigued x

玛丽尔托雷斯说过...

多么聪明!现在我想尝试一下,希望他们看起来像他们看起来一样;)

丽莎@泡菜和奶酪说过...

这些看起来很棒。我没有看到食谱中的任何面粉,所以我认为你也可以考虑这些无麸质无麸质。我需要试试!

维多利亚说过...

多么惊人的食谱!我应该尝试一下!

丹妮尔说过...

真正好的健康果仁巧克力?那太棒了!几年前,我用泥泞的西兰花和胡萝卜制作了这些健康的布朗尼,但他们品尝得很糟糕。一世'll have to try these

匿名的 said...

看起来和听起来很美味....和健康!天上!

XO.

l说过...

喜欢黑豆的使用是如此实验。布朗尼蛋糕看起来很美味!

XX.

烘焙女士说过...

我不久前做了这些而且他们很棒!我用黑巧克力可可和芯片切换了一点。

〜tracy.

Xiaolu @ 6 Bittersweets说过...

我很佩服你're这样的doer,danielle!我听说过这些年前,并且仍然很好奇,但从不太愿意冒一批布朗尼乐趣只是为了满足这种好奇心。很高兴这些结果很好。他们肯定看起来像我在布朗尼中所想要的一切。

leuid.说过...

I've已经为SOOO GHOOKS制作了这篇精确的食谱,但完全忘了他们!很高兴听到他们're yummy, I'll give them a try!

værvåken.说过...

令人垂涎照片! xoxo.

劳拉说过...

呵呵。黑人。他们看起来很棒!可能需要尝试这两个授权,我正在努力我们的饮食......

显然是约束说过...

豆子?!在一个布朗尼!?现在是不同的!善于冒险足以尝试食谱,看起来它得到了报酬,他们看起来巧克力和美味!我会't have had the guts!

桑德拉小姐说过...

我无法'星期六,抵制并制作这些。我的家伙,谁不是......我不再是布朗尼爱好者......说过以下,我引用"这些是我曾经拥有过的最好的布朗尼!"这么谢谢你这篇食谱。我现在有一个官方的布朗尼转换。
一切顺利!
桑德拉

凯蒂说过...

我能'等待让这些!他们听起来如此奇怪,但它有种意义。我想巧克力一切都很好!它们看起来不可思议。

Ingrid_3bs.说过...

哦,啪!那些看起来严重浮现。嗯,去黑豆的方式还是没有?
〜Ingrid

Eliana.说过...

低卡路里 - 高蛋白质?批量批量注册这些。

娜塔莉斯。 said...

我今晚为我的超级采摘丈夫做了这些......一半的潘已经走了!大打击,谢谢!

克克切尔 said...

昨晚刚刚制作了这些,我的家人喜欢他们!非常感谢健康的击中:)